Masaż leczniczy, jak sama nazwa wskazuje, ma pomóc wyleczyć dręczące nas dolegliwości. Dlatego ważne jest, by był wykonywany przez osobę do tego wykwalifikowaną, by nie pogorszyć naszego stanu zdrowia czy nie pogłębić kontuzji. W Kashmir Spa masaże lecznicze pleców wykonuje fizjoterapeuta. Masaż ma na celu przyspieszenie przepływu krwi oraz pobudzenie organizmu do wytworzenia endorfin. Hormony te produkowane mają właściwości przeciwbólowe i rozluźniające.
Masaż najczęściej zalecany jest osobom cierpiącym na bóle kręgosłupa, m.in. spowodowane rwą kulszową, ale nie tylko. Dolegliwości w obrębie pleców mogą być też wywołane:
- przeciążeniami,
- wadami postawy,
- długotrwałym stresem,
- siedzącym trybem życia,
- nadwagą.
Masaż trwa 5 minut. Obejmuje plecy, pośladki i barki. Jego siła zależy od schorzenia i wrażliwości na ból. Masaż leczniczy nie powinien być przyjemny ani też nieprzyjemny. W obu przypadkach byłby nieskuteczny. Najlepiej, jeśli oscyluje na granicy przyjemnego bólu, tzn. takiego, przy którym potrafimy się rozluźnić. Wykonuje się go, stosując klasyczne techniki masażu (od najsłabszej do najmocniejszej).
- Głaskanie. Polega na delikatnym przesuwaniu dłoni wzdłuż i w poprzek pleców. To najbardziej odprężająca i uspokajająca część masażu. Ten etap pozwala terapeucie poznać skórę, jej temperaturę, szorstkość, zgrubienia, napięcie mięśni. Głaskanie zmniejsza także ból i usprawnia krążenie powierzchniowe.
- Rozcieranie. Likwiduje obrzęki i obniża napięci mięśni. Dzięki niemu rozdrabnia się też oraz przemieszcza do układu krwionośnego wysięki pozapalne, krwiaki, złogi.
- Ugniatanie. Można w ten sposób pobudzić mięśnie: zwiększyć ich wytrzymałość, kurczliwość, przyśpieszyć regenerację po wysiłku albo obniżyć napięcie. Ugniatać można obiema rękami, jedną lub palcami. Naczynia chwilowo się kurczą, a po zwolnieniu ręki gwałtownie rozszerzają, zasysając krew z naczyń obwodowych i pobudzając krążenie.
- Oklepywanie. Wywołuje skurcz mięśni, co przy jednoczesnym usprawnieniu krążenia poprawia ich odżywienie. Miejscowo dochodzi do podwyższenia temperatury i zmniejszenia bólu.
- Wibracja. To wprowadzanie w drgania tkanek powierzchniowych oraz głębszych, co przyspiesza przemianę materii, poprawia elastyczność, zwiększa siłę mięśni. Łagodne uklepywanie rozluźnia z kolei mięśnie, działa uspokajająco, likwiduje stres.
